mesaneyi tam boşaltmak için ne yapmalı ne demek?

Mesaneyi Tam Boşaltmak İçin Yapılması Gerekenler

Mesaneyi tam olarak boşaltamama hissi (idrar retansiyonu) rahatsız edici ve altta yatan bir sorunun belirtisi olabilir. Bu durumu iyileştirmek veya önlemek için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:

• Doğru Pozisyon: Tuvalette otururken ayakların yere tam olarak basması veya küçük bir tabure ile desteklenmesi mesane kaslarının gevşemesine yardımcı olabilir.
• Rahatlama: İdrar yaparken acele etmeyin ve rahatlamaya çalışın. Derin nefes almak ve karın kaslarını gevşetmek işe yarayabilir.
• Çift İdrar: İdrarınızı yaptıktan sonra birkaç dakika bekleyip tekrar deneyin. Bu, mesanede kalan idrarı atmanıza yardımcı olabilir.
• Sıcak Uygulama: Alt karın bölgesine sıcak su torbası veya ılık bir havlu uygulamak mesane kaslarını gevşetebilir.
• Sıvı Alımı: Yeterli miktarda sıvı tüketmek idrar yolu sağlığı için önemlidir, ancak yatmadan önce sıvı alımını azaltmak gece idrara çıkma ihtiyacını azaltabilir.

Altta Yatan Nedenleri Araştırın: Mesaneyi tam boşaltamama durumunun altında yatan tıbbi bir neden (örneğin, <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/prostat%20büyümesi">prostat büyümesi</a>, <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/idrar%20yolu%20enfeksiyonu">idrar yolu enfeksiyonu</a>, sinir hasarı) olabilir. Bu nedenle, doktorunuza danışmanız ve gerekli testleri yaptırmanız önemlidir.

İlaçlar: Bazı ilaçlar idrar retansiyonuna neden olabilir. Kullandığınız ilaçların yan etkilerini doktorunuzla konuşun.

Pelvik Taban Egzersizleri (Kegel Egzersizleri): <a href="https://www.nedemek.page/kavramlar/pelvik%20taban%20egzersizleri">Pelvik taban egzersizleri</a>, mesane kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını güçlendirerek mesaneyi destekler ve idrar kaçırma sorununu azaltır.

Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız?

• Mesaneyi tam boşaltamama durumu sürekli tekrarlıyorsa
• İdrar yaparken ağrı veya yanma hissediyorsanız
• İdrarınızda kan varsa
• Ateşiniz varsa
• Alt karın bölgesinde şiddetli ağrı hissediyorsanız derhal bir doktora başvurmalısınız.